ТОП-8 Лучшие трекеры сна в 2022 году

Трекеры сна варьируются от носимых наручных трекеров до полноценных домашних комплектов, которые живут под вашим матрасом — вот лучшее, что мы смогли найти и составили рейтинг.

Трекеры сна стали популярным способом получить представление о своем режиме сна. Некоторые носимые устройства для фитнеса, такие как Fitbit, будут отслеживать сон с вашего запястья, но вы также можете купить специальные устройства для сна, включая высококачественные трекеры сна, которые помещаются под матрас.

Вот все, что вам нужно знать об обоих типах и других технологиях сна на рынке, а также наши рекомендации в конце рейтинга.

1

Withings Sleep Analyzer

Лучший специализированный трекер сна

Особенности: поддержка Bluetooth
Функции: анализ фаз сна, мониторинг частоты сердечных сокращений, отчет о качестве сна, рекомендации по улучшению качества сна
Тип питания: от USB
Материал: текстиль
Длина: 637 мм
Ширина: 190 мм
Высота: 5 мм
Вес: 350 г

Плюсы
  • Не нужно ничего носить на себе
  • Скрытое отслеживание сна
  • Обнаружение апноэ во сне
Минусы
  • Нет умных функций
  • Один трекер на человека

Withings Sleep Analyzer — это специальный трекер сна, который идеально подходит для тех, кто нуждается в серьезном анализе своего сна или просто не хочет брать с собой носимые устройства в спальню.

Простой серый коврик помещается под ваш матрас и отслеживает качество и продолжительность сна, а также храп, частоту сердечных сокращений и апноэ во сне, предоставляя довольно полный обзор режима сна.

Вам не надо ничего надевать на себя и не нужно беспокоиться о батарее, анализатор сна избавит вас от проблем, но, поскольку понадобится один трекер на человека, вам нужно будет заплатить приличную стоимость в то, чтобы хорошо выспаться ночью.

2

Withings ScanWatch

Лучшее решение для фитнеса и отслеживания сна

Защищенность: влагозащита
Совместимость: Android, iOS
Мониторинг: ЭКГ, акселерометр, измерение уровня кислорода в крови, мониторинг калорий, мониторинг сна, мониторинг физической активности, постоянное измерение пульса

Плюсы
  • Отслеживание «дыхательных нарушений»
  • Подробное отслеживание сна
  • Традиционный дизайн наручных часов
Минусы
  • Дорого
  • Ограниченные интеллектуальные функции

Withings ScanWatch — отличная альтернатива анализатору сна Withings для тех, кто хочет отслеживать весь день и получать подробные данные о сне.

Часы оснащены датчиком SpO2, который используется для отслеживания сна с особым вниманием к обнаружению нарушений дыхания, известных как апноэ. В отличие от Sleep Analyzer, полное отслеживание апноэ во сне сейчас недоступно — оно ожидает сертификации — но в то же время есть более общая мера «нарушения дыхания», чтобы дать вам приблизительный индикатор.

Помимо апноэ, ScanWatch измеряет все, что вы ожидаете, включая продолжительность сна, глубину, перерывы, регулярность и частоту сердечных сокращений во сне, давая общую оценку сна из 100 за каждую ночь, часы также будут отслеживать ваши движения и упражнения в течении дня.

3

Oura Ring

Самый компактный трекер сна

Тип: Умное кольцо
Срок службы батареи: 7 дней
Приложения: приложение Oura; подключается к Google Fit и Apple Health

Плюсы
  • Умное кольцо
  • Можно использовать весь день
  • Стильный лаконичный дизайн
Минусы
  • Дорого
  • Подойдет не всем

Используя инфракрасный светодиодный датчик, смарт-кольцо Oura отслеживает качество, продолжительность и другие факторы вашего сна и выдает персонализированную оценку. Кольцо также было одним из лучших в исследовании 2020 года, когда дело дошло до точного определения бодрствования и сна, хотя оно не очень точно оценивало глубокий сон.

Также кольцо способно проводить мониторинг: частоты сердечных сокращений, температуры тела, вариабельность сердечного ритма, частоту дыхания, уровни активности, калории, шаги. Все данные можно получить на экране вашего смартфона.

4

Fitbit Versa 3

Лучший Fitbit для отслеживания сна и SpO2

Защищенность: влагозащита
Совместимость: Android, OS X, iOS
Мониторинг: акселерометр, измерение уровня кислорода в крови, мониторинг калорий, мониторинг сна, мониторинг физической активности, постоянное измерение пульса, термометр

Плюсы
  • Отличное отслеживание сна
  • Отличные функции умных часов
  • Контролирует содержание кислорода в крови во время сна
Минусы
  • Ограниченные приложения

Умные часы Fitbit Versa 3 — это полноценный фитнес-трекер со встроенным GPS и всеми измерениями активности, которые вы можете пожелать.

Как и все Fitbits, он также является отличным трекером сна и может похвастаться автоматическим режимом сна, который распознает, когда вы спите — нет необходимости устанавливать его в «спящий» режим, как с другими трекерами. Он измеряет продолжительность сна и разделяет его на три стадии сна: легкий сон, глубокий сон и быстрый сон.

Наряду с восстановлением (которое измеряет частоту сердечных сокращений во сне по сравнению с частотой сердечных сокращений в дневное время в состоянии покоя) он дает вам ночной показатель сна из 100 и подробные данные о том, как улучшить его качество.

Как и топовый Fitbit Sense, Versa 3 также измеряет насыщение крови кислородом SpO2, которое в ночное время обычно ниже, чем в дневное, поскольку во время сна частота дыхания в среднем ниже.

И, конечно же, вы получаете все фитнес-измерения (частота сердечных сокращений, показатели кардио и режимы упражнений) и функции умных часов (телефонные звонки на запястье, уведомления о сообщениях и голосовые помощники Alexa / Google).

5

Fitbit Inspire 2

Лучший Fitbit для отслеживания качества сна

Защищенность: влагозащита
Совместимость: Android, OS X, Windows Phone, iOS
Мониторинг: акселерометр, мониторинг калорий, мониторинг сна, мониторинг физической активности, постоянное измерение пульса

Плюсы
  • Доступный
  • Углубленное отслеживание сна
  • Сдержанный дизайн
Минусы
  • Нет мониторинга кислорода в крови
  • Монохромный экран

Fitbit Inspire 2 больше подходит для случайного пользователя, занимающегося спортом. Его владельцам понравится монохромный дисплей с диагональю 1 дюйм, сменные браслеты, обновленные функции для фитнеса и 10-дневное время автономной работы.

Что касается отслеживания сна, он предлагает статистику, включая продолжительность сна, качество сна (включая измерения легкого, глубокого и быстрого сна) и баллы, как и Fitbit Versa 3.

Inspire 2 не измеряет уровень кислорода в крови SpO2, но это отличный доступный трекер активности, который также предлагает все необходимые функции отслеживания качества сна.

6

Xiaomi Mi Band 6

Лучший недорогой трекер сна

Защищенность: влагозащита
Совместимость: Android, iOS
Мониторинг: акселерометр, измерение уровня кислорода в крови, мониторинг калорий, мониторинг сна, мониторинг физической активности, постоянное измерение пульса

Плюсы
  • Очень доступный
  • Хорошее отслеживание сна
  • Большой OLED-экран
Минусы
  • Нет интеграции со сторонними приложениями

Благодаря полной гидроизоляции, датчику сердечного ритма PPG, мониторингу кислорода в крови и подробному отслеживанию сна Xiaomi Mi Band 6 предлагает лучшую ценность, чем когда-либо. Мы хотели бы видеть лучшую интеграцию со сторонними приложениями, но по этой цене и с двухнедельным временем автономной работы Mi Band 6 сложно упрекать.

Если вы ищете дешевый трекер, который будет отслеживать качество и продолжительность сна, вы не ошибетесь с Mi Band 6. 

7

HUAWEI Watch Fit

Лучший трекер Huawei для отслеживания сна

Защищенность: влагозащита
Совместимость: iOS
Мониторинг: акселерометр, измерение уровня кислорода в крови, мониторинг калорий, мониторинг сна, мониторинг физической активности, постоянное измерение пульса
Операционная система: Android

Плюсы
  • Элегантный дизайн
  • Подробное отслеживание сна с полезными советами
  • Анализирует дыхание
Минусы
  • Сопутствующее приложение нуждается в доработке
  • Нет интеграции со сторонними приложениями

Недорогие, но стильные часы Watch Fit от Huawei — еще один надежный вариант, который обеспечивает не только отслеживание упражнений и фитнес-тренировок, но и подробные возможности отслеживания сна.

Watch Fit автоматически определяет, когда вы засыпаете, и на следующее утро обеспечивает разбивку легкого сна, глубокого сна и быстрого сна, а также анализирует ваше дыхание с помощью датчика SpO2. Он также имеет базу данных из более чем 200 советов о том, как улучшить свой сон на основе полученных результатов.

Он относительно недорог, имеет многодневное время автономной работы и 1,4-дюймовый прямоугольный OLED-экран.

8

Withings Steel HR Sport

Трекер сна в классическом стиле

Защищенность: влагозащита
Совместимость: Android, iOS
Мониторинг: акселерометр, измерение уровня кислорода в крови, мониторинг калорий, мониторинг сна, мониторинг физической активности, постоянное измерение пульса
Емкость аккумулятора: 120 мА·ч

Плюсы
  • Классический дизайн наручных часов
  • 25 дней автономной работы
  • Подробное отслеживание сна
Минусы
  • Нет поддержки сторонних приложений
  • Ограниченная поддержка уведомлений

Withings Steel HR Sport — это идеальное сочетание аналогового и цифрового, с классическим циферблатом и всевозможными встроенными интеллектуальными технологиями. Именно благодаря такому дизайну Steel HR Sport выглядят уместно, когда их носят в офисе или в спортзале, чего нельзя сказать о большинстве умных часов, ориентированных на фитнес.

Он способен отслеживать более 30 видов деятельности, от бега до плавания и даже йоги или пинг-понга (не говоря уже о сне, конечно), а 25-дневный срок работы батареи означает, что вам не нужно беспокоиться о его зарядке. Соедините трекер с приложением, которое дает осмысленное представление о данных, собранных умными часами, и вы получите идеального компаньона для занятий фитнесом.

Как выбрать лучшие трекер сна

Прежде чем мы пойдем дальше и объясним, что следует учитывать при покупке трекера сна, сначала отметим различные доступные типы. Большинство трекеров сна можно использовать как фитнес-трекеры, поскольку для этих двух функций требуется одинаковый набор датчиков, хотя и не для всех. Эти трекеры, скорее всего, придется носить во время сна, что может быть проблемой для некоторых людей.

Для этой части рынка доступны другие варианты; Анализатор сна Withings — это, по сути, полоска датчиков, которые кладут на вашу кровать под матрас и отслеживают ваш сон, пока вы на нем лежите.

Итак, что нужно учитывать при покупке трекера сна? Что ж…

Дизайн

Первый и, возможно, самый важный элемент, который следует учитывать при покупке трекера сна, — это дизайн. Трекер должен быть удобен для ношения в течение длительного времени, а также во время сна, хотя то, что считается удобными, меняется от человека к человеку, поэтому только вы знаете, что вам нравится.

Большинство специализированных трекеров сна довольно скромны по дизайну и покрыты мягким материалом, чтобы не вызывать раздражения кожи в течение длительного времени, хотя, возможно, стоит прочитать отзывы пользователей о трекере, который вы хотите, прежде чем покупать, в случае каких-либо проблем с комфортом.

Как упоминалось выше, вам не обязательно носить все трекеры сна, хотя вам, скорее всего, придется заплатить больше за прикроватный монитор по сравнению с его носимым аналогом. Если вы выберете носимое устройство, обратите внимание на экран — хотя его наличие полезно для работы, экраны могут зацепиться при движении рук во время сна, что может разбудить вас.

Время работы батареи

Еще один элемент, который следует учитывать при покупке трекера сна, — это время автономной работы. Стоит инвестировать в трекер, который работает более 2 дней без подзарядки, так как более чем вероятны ситуации, когда вы либо находитесь вдали от зарядного устройства, либо забыли зарядить его, и батарея трекера разрядится в течении ночи.

Также есть выбор между типами батарей, поскольку перезаряжаемые батареи более удобны, но не так долговечны, в то время как некоторые трекеры сна могут похвастаться шестимесячным временем автономной работы из-за использования традиционной часовой батареи. Конечно, стоит отметить, что как только она разрядится, вам придется самостоятельно искать замену.

Расширенное отслеживание

В зависимости от цены и дизайна трекера сна, он может предложить более продвинутые возможности отслеживания, чем его аналоги. В то время как большинство из них предлагают стандартное время сна и бодрствования, а также различные стадии сна, на которых вы были в течение ночи, другие могут отслеживать гораздо больше.

Вы можете найти трекеры, которые будут отслеживать частоту сердечных сокращений в состоянии покоя в течение ночи, некоторые будут отслеживать качество воздуха и окружающий шум, а некоторые даже уведомят вас, если вы храпели ночью. Это поможет вам определить, есть ли фактор окружающей среды, влияющий на ваш сон.

Вам нужно спросить себя, действительно ли вам нужна расширенная функциональность, поскольку существует прямая зависимость между количеством предлагаемых функций отслеживания и ценой.

Дизайн приложения

Конечно, аппаратное обеспечение — это только половина продукта — без приличного приложения для его резервного копирования и изучения записанной статистики нет особого смысла отслеживать ваш сон. Всегда старайтесь просматривать предварительные версии приложения, сопровождающего трекер, прежде чем покупать его, если это возможно, и, как рекомендовано выше, стоит взглянуть на отзывы пользователей.

Также стоит отметить, что обычно более дешевые трекеры имеют приложения плохого качества, поскольку вполне вероятно, что компания скупилась на разработку приложения и сосредоточилась на том, чтобы сделать аппаратное обеспечение как можно более дешевым. Если вы являетесь пользователем iOS, ищите трекеры, которые интегрируются с приложением Apple Health для лучшего общего представления о вашем личном здоровье (в сочетании с отслеживанием фитнеса, пищевых привычек и т.д.).

Мы будем рады вашему мнению

      Оставьте отзыв

      daboom.ru
      Logo
      Создание нового аккаунта
      Войти через:
      Этот сайт защищен reCAPTCHA от Google. Я принимаю Политику Конфиденциальности и Условия использования. Отправляя форму вы соглашаетесь на обработку персональных данных.