Собственный коврик для йоги необходим каждому практикующему. Он способствует правильной технике выполнения асан, уменьшает нагрузку на колени и суставы, накапливает энергию владельца. В йога-студиях есть дежурные коврики, которыми можно пользоваться в начале своего пути, но в дальнейшем, безусловно, потребуется индивидуальный коврик.
Чтобы понять, подходит вам коврик или нет, достаточно выполнить на нем один круг Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу), который раскроет вам сильные и слабые стороны этого предмета. Выделим некоторые общие рекомендации при выборе коврика:
- Длина коврика. Подбирайте коврик не меньше своего роста и закладывайте запас минимум 5 см – это позволит вам сосредоточиться на практике и не придется «подтягивать» свое тело в моменты чередования асан.
- Толщина коврика. Для начинающих допустимы коврики толщиной 1 см, они смягчат нагрузку на суставы в момент становления техники. В дальнейшем практикующие останавливаются на ковриках толщиной 0.4-0.8 см, так как они дают в полной мере прочувствовать опору.
- Материал коврика. Выбирать есть из чего – ПВХ (поливинилхлорид), каучук, пробка, ТПЭ (термопластичный эластомер) и другие. Лучше прощупать и прочувствовать материал, чтобы определить наиболее предпочтительный для себя. От материала во многом зависит эластичность коврика, его прочность и износостойкость. Наиболее натуральные варианты – это каучук и пробка, синтетические – ПВХ, ТПЭ. Каучук и синтетические материалы давно известны практикующим, их ценят за эластичность и универсальность. Пробка больше подходит для «горячей» или «влажной» йоги, когда выделяется много пота – она обеспечивает сцепление опорных точек тела без скольжения. Отметим неприятное свойство пробки, о котором не принято говорить – трение о пробку может спровоцировать ожог. Стоит отметить, что все йоги боятся скольжения – это неприятное чувство потери опоры, когда рассыпается асана и теряется контроль над телом. Это может быть опасно при выполнении некоторых поз, поэтому стоит отнестись серьезно к свойствам материала.
- Уход за ковриком. Стоит придерживаться рекомендаций производителя, особенно важно учитывать первоначальный («нулевой») уход, после которого исчезает заводская смазка и материал коврика раскрывается в достаточной степени.
- Внешний вид. На некоторые модели ковриков нанесена разметка или симметричный рисунок, который помогает более четко поставить тело и сбалансировать асаны. Другие же модели могут похвастаться красивыми рисунками. Если подытожить, коврик должен вас радовать – выбирайте подходящий именно вам дизайн!
- Век коврика и дополнительная комплектация. Коврик будет путешествовать вместе с вами, поэтому немаловажным фактором остаются вес коврика и аксессуары для его переноски. Часто производители дополняют коврик стяжками и ремнями для переноски.
Способствует здоровому образу жизни и другой спортивный инвентарь: беговые дорожки, велотренажеры и степперы.
Практика йоги наполняет энергией и гармонией, поэтому отнеситесь серьезно к выбору коврика. Ведь не зря говорят, что самое сложное в йоге – расстелить коврик.
Размеры, см.: 183х61х0.6
Вес, кг.: 1,3
Материал: ТПЕ, полиуретан
Комплект: коврик, стяжка
- Не скользит
- Эластичный и упругий
- Спасает колени от излишней нагрузки
- Цена
Профессиональный коврик выводит практику йоги на принципиально другой уровень. Он состоит из трех слоев: цепкое покрытие, армирующая прослойка и упругая термопластичная основа. Скольжение на этом коврике отсутствует полностью, так как любая влага через микропоры моментально впитывается. Антибактериальный слой, расположенный под лицевым покрытием, препятствует развитию плесени и грибка. Коврик отлично ладит с холодными, сухими и мокрыми ладонями. На нем успешно получаются стойки на руках и сложные балансовые асаны. Для опытных йогов он может оказаться толстоватым, в этом случае рекомендуем присмотреться к моделям толщиной 3,5 и 2 мм. Коврик в меру эластичный и очень приятен тактильно. За ковриком достаточно простой уход, рекомендовано протирать его влажной тряпкой. Милый рисунок будет радовать глаз и помогать настрою на практику.
Размеры, см.: 220х60х0.45
Вес, кг.: 2
Материал: поливинилхлорид
Комплект: коврик
- Не скользит
- Длинный
- Эластичный и упругий
- Легкий уход
- Незначительный запах резины в первое время
Этот коврик для йоги на первый взгляд невзрачный, но его физические качества долго радуют его обладателей. Длина этого коврика позволяет заниматься на нем даже высоким людям. Материал коврика отвечает требованиям практик: он эластичный, упругий, дает идеальное сцепление. На нем легко балансировать сложные асаны и заниматься динамической практикой Аштанга-йоги. Не скользит и не протирается. Отдельного внимания заслуживает легкий уход: коврик можно мыть даже в стиральной машине.
Размеры, см.: 173х61х0.4
Вес, кг.: 0,4
Материал: ПВХ
Комплект: коврик
- Отличная опора, не скользит
- Эластичный и износостойкий
- Легкий вес
- Цена
Коврик для йоги и фитнеса подойдет как начинающим, так и опытным спортсменам. Его отличает качественный материал, который дает прочную опору, достаточную мягкость, хорошее сцепление и при этом он не скользит в силовых и балансовых асанах. Толщина коврика в 4 мм достаточно амортизирует и не мешает практике йоги. Коврик эластичный, хорошо держит форму после раскрутки. Подойдет невысоким практикующим. Легкий вес изделия и оптимистичный дизайн дополняет преимущества для покупки.
Размеры, см.: 183х61х0.6
Вес, кг.: 0,85
Материал: термопластичный эластомер
Комплект: коврик, ремень-переноска
- Цена
- Упругий и эластичный
- Материал со временем немного крошится
Коврик для йоги по приятной цене и с хорошими характеристиками. Изготовлен из плотного и износостойкого термопластичного эластомера, поэтому радует упругостью, эластичностью и хорошим сцеплением. Оптимальная толщина коврика подходит для начинающих и опытных практиков. Сочетание материала и толщины гарантирует поддержку коленей и опорных точек без ущерба для техники асан. Двусторонний коврик представлен в разных цветовых решениях. Размеры коврика чуть больше стандартных, поэтому он отлично подходит людям ростом до 180 см. Перед первым использованием рекомендована чистка влажной тряпкой. Благодаря ремню-переноске коврик удобно скручивается и переносится.
Размеры, см.: 183х61х0.6
Вес, кг.: 1.13
Материал: ТПЕ, пробка
Комплект: коврик, стяжка
- Отличное сцепление и поглощение влаги
- Подходит аллергикам
- Экологичность
- Требуется полная просушка перед скручиванием
- Могут появиться сколы со временем
Продвинутые йоги знают ценность коврика из пробки. Тактильно он значительно отличается от обычных вариантов, более приятен на ощупь и экологичен. Подходит для горячей йоги и для практик в условиях жары. Его основная особенность заключается в том, что пот и влага делают его физические свойства (эластичность и сцепление) только лучше. Антибактериальные свойства пробки не позволяют грибку и плесени осесть на коврике. Износостойкость и долговечность пробки также отличаются высокими показателями. Графичный рисунок из линий подсказывает симметричное расположение частей тела на коврике.
Размеры, см.: 180х60х0.6
Вес, кг.: 0,5
Материал: ПОЭ (эластомер)
Комплект: коврик
- Удобно перемещать
- Вариативность раскладывания
- Эластичный и упругий
- Немного скользит после интенсивных занятий
- Цена
Складной коврик для йоги будет незаменим во время практик вне дома. Главная его особенность – удобное складывание и раскладывание (с концов или с середины – одинаково легко). Если складывать лицевой стороной вовнутрь, то можно надолго забыть о чистке коврика. Можно не полностью раскладывать коврик для создания «подушки» под голову. Даже с учетом наличия сгибов, коврик дает хорошую опору и устойчивость. Он достаточно толстый, поэтому хорошо амортизирует и снимает нагрузку с колен. В меру эластичный, что помогает балансировать сложные асаны. Коврик в первое время эксплуатации абсолютно не скользит, но чуть позже этот неприятный эффект может проявиться.
Размеры, см.: 173х61х0.4
Вес, кг.: 0,88
Материал: поливинилхлорид
Комплект: коврик
- Красивый дизайн
- Неплохая опора и эластичность
- Недолговечность
Симпатичный коврик для йоги подойдет начинающим йогам. Несмотря на небольшую толщину, покрытие дает хороший упор. Материал коврика может осыпаться во время динамических асан со сложными упорами. Коврик эластичный, немного тянется и помогает поймать баланс. Есть противоскользящее покрытие. Красивый рисунок коврика будет выделять вас среди других практикующих. Длина коврика может оказаться недостаточной для людей ростом выше 170 см.
Размеры, см.: 183х61х0.5
Вес, кг.: 1.48
Материал: поливинилхлорид
Комплект: коврик, стяжка
- Цена
- Красивая разметка
- Неплохие физические свойства
- Рисунок стирается со временем
- Необходимо выветрить перед первым использованием
Коврик для повседневных практик йоги подойдет начинающим и опытным. Он дает хорошую опору и является достаточно упругим при небольшой толщине. В условиях соприкосновения с влагой не исключено небольшой скольжение, которое пытается предотвратить рельеф. Коврик в меру эластичный и плотный, хорошо раскручивается. Симметричный рисунок поверхности помогает правильно выстроить асану. В комплекте идут стяжки для скрутки коврика.
Размеры, см.: 173х61х0.4
Вес, кг.: 0,85
Материал: ПВХ
Комплект: коврик
- Эластичный
- Красивый рисунок
- Крошится и осыпается
Коврик для йоги с эффектным рисунком мандалы создаст благоприятный настрой на практику и поспособствует принятию возможностей своего тела. Он достаточно тонкий, но плотный и эластичный. Небольшой рельеф убирает чрезмерное скольжение. Он хорошо раскручивается и держит форму. Материал коврика склонен к деформации (крошится и осыпается) при регулярных практиках. Коврик подойдет для невысоких людей.
Размеры, см.: 180х60х1
Вес, кг.: 0,356
Материал: пенополиэтилен
Комплект: коврик, стяжка
- Цена
- Есть стяжка для скрутки
- Поверхность легко повреждается
- Рельеф почти не препятствует скольжению
Бюджетный коврик для йоги может стать оптимальным вариантом для начинающих йогов. Он изготовлен из пенополиэтилена толщиной 1 см, обладает неплохим амортизационным эффектом. Поверхность коврика легко деформируется от случайных ударов и когтей домашних животных. Коврик не препятствует скольжению, особенно при попадании на него пота или другой влаги. Подойдет для людей среднего роста. Стяжка помогает компактно скручивать коврик для хранения или перемещения. Производитель предлагает множество вариантов расцветки.
Размеры, см.: 180х60х0.5
Вес, кг.: 0,3
Материал: полимер
Комплект: коврик, ремень-переноска
- Цена
- Плохо препятствует скольжению
Тонкий коврик из полимера станет незаменимым аксессуаром по время практики йоги для начинающих. Хорошая плотность материала обеспечивает необходимую опору во время динамических и статических асан, что позволяет в полной мере входить в практику. Одна из сторон коврика имеет особый рельеф, препятствующий скольжению. При активном и регулярном использовании коврика не стоит рассчитывать на его устойчивость к механическим повреждениям и абсолютное сцепление со вспотевшими частями тела. Коврик представлен в разных цветовых решениях, поставляется вместе с ремнем-стяжкой для компактного скручивания.
Размеры, см.: 180х60х0.5
Вес, кг.: 0,27
Материал: пенополиэтилен
Комплект: коврик, стяжка
- Легкий вес
- Цена
- Не эластичный
- Скользит
- Концы скручиваются
Данная модель привлекает своей ценой и заявленными свойствами. Если с ценой все понятно, то обладает ли коврик необходимой эластичностью для йоги? Спешим ответить на поставленный вопрос! К сожалению, коврик подойдет скорее для фитнеса, так как материал изделия не способствует особому сцеплению рук и ног во время балансовых асан, что не только препятствует правильной технике, но и потенциально может нанести вред здоровью. Однако все минусы перекрывает цена, поэтому для начинающих йогов этот товар вполне приемлем. Для тех йогов, кто выполняет сложные асаны, такой коврик не подойдет. Коврик представлен в нескольких цветовых решениях.
