Лучшие перкуссионные массажные пистолеты, которые вы можете купить для использования самостоятельно в домашних условиях.
Вы, наверное, заметили рекламу перкуссионного массажа или массажного пистолета в одной из ваших социальных сетей и задались вопросом: будет ли оно работать? Если вы когда-либо были на физиотерапии, или когда массажистка или спортивный тренер работали над вашими мышцами, возможно, вы проходили этот вид массажа в клинических условиях. Теперь вы можете наслаждаться преимуществами массажных пистолетов для восстановления мышц, не выходя из дома, в любое время, когда захотите, поскольку все больше компаний делают их доступными для повседневного использования.
Массажный пистолет немного похож на аккумуляторную дрель с прикрепленным к концу шариком из пенопласта. Эти портативные массажеры используются для уменьшения боли в мышцах и мышечного напряжения за счет быстрых импульсов давления, которые способствуют кровотоку.
Моторизованная перкуссия проникает в глубокие мышечные ткани, поэтому они расслабляются примерно через 30 секунд использования — часто без большого давления на кожу. Поскольку многие из этих лучших массажных пистолетов ручные с несколькими насадками, вы можете делать себе массаж в труднодоступных местах, не посещая массажный салон и не прося партнера сделать это.
В конце статьи мы добавили несколько полезных советов, касающихся выбора лучшего массажного пистолета и его использования.
Какие массажные пистолеты сейчас самые лучшие?
Массажный пистолет Theragun Elite — лучший массажный пистолет на рынке прямо сейчас. Пользователям нравится его эргономичный дизайн, поэтому они могут работать в труднодоступных местах, таких как поясница. Текущая модель является одним из лучших массажных пистолетов, потому что он тише, чем предыдущие версии, и является лучшим массажным пистолетом для среднего человека, который хочет облегчить мышечную боль.
Hyperice Hypervolt Plus имеет хорошее время автономной работы, подходит для спортсменов, особенно бегунов, а их технология датчика давления сочетается с их приложением и Bluetooth, поэтому вы знаете, какое давление вы оказываете на конкретную область.
Hypervolt Go также является великолепным массажным пистолетом для спортсменов, которым нужен портативный массажный пистолет, который они могут взять с собой в сумку в спортзал или в самолет. Он маленький и компактный, но достаточно мощный, чтобы сделать приличный массаж.
PPM: 2400
Уровень шума: 60-70 децибел
Время работы батареи: 120 минут
Вес: 1 кг
- Эргономичный дизайн с несколькими захватами
- Пенные насадки с закрытыми порами менее болезненны
- Двигатель QX65 обеспечивает давление 18 кг без остановки или отдачи
- Комплексное приложение Therabody
- Два часа автономной работы
- Громоздкий чемодан
Theragun Elite может показаться дорогим, но это стоящая инвестиция, которая может помочь любому двигаться и чувствовать себя лучше. Theragun Elite — это Porsche среди массажных пистолетов, цена которого уступает только другой модели Theragun (Theragun Pro). Что нам понравилось в Elite, так это то, что его можно держать по-разному, это позволяет пользователям более эффективно и комфортно оказывать давление. Его конструкция с несколькими захватами особенно полезна при нацеливании на труднодоступные места, такие как нижняя часть спины и подколенные сухожилия.
Пять насадок и адаптер питания упакованы в жесткий чехол для переноски с различными отсеками для хранения. Он громоздкий и займет много места в спортивной сумке или чемодане. С другой стороны, если мы платим приличную стоимость за массажный пистолет, мы бы предпочли иметь громоздкий и прочный чехол, а не хрупкий и компактный. Если вы ищете портативный массажный пистолет, обратите внимание на Theragun Mini.
Время автономной работы Elite также впечатляет — один полный заряд батареи может обеспечить до двух часов работы. Мы также обнаружили, что для полной зарядки Elite не требуется много времени, что делает его удобным вариантом для всех, кто использует массажный пистолет в качестве регулярной части своей процедуры восстановления.
Вы можете подумать, что высокая цена указывает на то, что Theragun Elite подходит только для тех, кто готов участвовать в своем пятом триатлоне, но мы утверждаем обратное. Благодаря приложению Therabody, которое предоставляет пошаговые инструкции и индивидуальное программирование, Elite является отличным выбором даже для тех, кто не задумывался о своих мышцах со школьных уроков анатомии.
PPM: 3200
Уровень шума: 50-60 децибел
Время работы батареи: 2,5+ часа
Вес: 1,36 кг
- Тихий мотор
- Подходит для спортсменов
- Хорошее время автономной работы
- Дорого
Hyperice Hypervolt Plus — ударный массажер высокого класса, обеспечивающий на 30 процентов больше мощности, чем стартовая модель. Он идеально подходит для тех, кто хочет использовать перкуссионную терапию как часть своей программы восстановления несколько дней в неделю, и это любимый инструмент восстановления среди бегунов. Встроенная технология датчика давления Hyperice сообщает вам, какое давление вы прикладываете, и соединяется с приложением через Bluetooth для автоматического управления скоростью, а также с индивидуальными или предварительно созданными программами.
Hyperice Hypervolt имеет три скорости, достигающие 3200 ударов в минуту. Шариковая насадка этой модели идеально подходит для бегунов с болевыми точками в ягодицах, икрах и подколенных сухожилиях. Рецензенты высоко оценивают его тихую запатентованную технологию QuietGlide ™ и длительное время автономной работы — почти три часа. Другим клиентам нравится, что этот массажный пистолет имеет мощный двигатель, но есть некоторые жалобы на то, что это ударное устройство неудобно держать по сравнению с Theragun.
PPM: 2400
Уровень шума: 60 децибел
Время работы батареи: 2 часа
Вес: 1,3 кг
- 4 насадки
- Эргономичная ручка
- Тихий
- Дорого
Theragun Prime четвертого поколения возглавляет наш список лучших массажных пистолетов, поскольку эта версия, как говорят, на 70 процентов тише предыдущих благодаря технологии QX65 Motor Quietforce. Этот Theragun имеет пять встроенных диапазонов скорости, от 1750 до 2400 ударов в минуту, и поставляется с четырьмя насадками, в том числе конусообразной, чтобы помочь точно проработать мышцы рук и ног.
Приложение Theragun сочетается с Apple Health, Samsung Health и Google Fit и может делать предложения пользователю, отмечая, что вы можете использовать массажный пистолет на ягодицах или спине, если вы сидите в течение длительного периода времени. Это не бюджетный массажный пистолет, но рецензенты говорят, что он хорошо справляется со своей работой и снимает мышечное напряжение. Некоторые обозреватели сказали, что насадки треснули после использования, но они также сказали, что служба поддержки клиентов Theragun помогла с заменой предметов или возвратом денег.
PPM: 2500
Уровень шума: 25 децибел
Время работы батареи: 40 минут
Вес: 1 кг
- Тихий
- Легкий, можно держать одной рукой
- Удобный
- Короткое время автономной работы
Рецензенты говорят, что этот перкуссионный массажер хорош для спортсменов, людей, которым необходимо быстрое восстановление и облегчение боли, а также проработка глубоких тканей. Нам нравится, что он легкий, а головка под углом 90 градусов упрощает доступ к труднодоступным местам. Это высококачественный массажный пистолет высокого давления, который стоит не так дорого, как некоторые другие ударные массажеры в этом рейтинге. Один рецензент сказал: «Стоит денег. Я регулярно использую свой для узлов, узких мест или просто для того, чтобы кровь текла по определенной части моего тела».
Хотя время автономной работы в два раза больше, чем у его первоначальной версии, дебютировавшей в 2016 году, оно длится всего 45 минут, что является одним из самых коротких в этом списке. При этом у него есть сменный аккумулятор, и вы можете купить дополнительные перезаряжаемые батареи, чтобы брать с собой в дорогу. Уровень шума — один из самых тихих массажных пистолетов на рынке на данный момент, почти такой же тихий, как шепот.
PPM: 3200
Уровень шума: —
Время работы батареи: 150 минут
Вес: 0,7 кг
- Компактный
- Время автономной работы
- Легкий
- Скорее подойдет для новичков
Hypervolt Go — новейшая разработка Hyperice, она легче, меньше по размеру и является самым доступным пистолетом в линейке Hypervolt. При его цене это отличная покупка для пистолета, который почти такой же мощный, как полноразмерные модели и которые намного дороже. Он весит 0,7 кг, что делает его идеальным для путешествий, когда вы не хотите жертвовать драгоценным местом в ручной клади или спортивной сумке.
По сравнению с Hypervolt практически не заметно разницы в силе массажа. Полноразмерный Hypervolt поставляется с большим количеством насадок (у Go их две), но у Go также есть три настройки скорости, что все еще впечатляет для небольшого пистолета. Если вы новичок в использовании массажных пистолетов и ищете надежный продукт, который можно попробовать по более низкой цене, Go — отличный вариант для начала.
PPM: до 2400
Уровень шума: 60 децибел
Время работы батареи: 300 минут, 150 минут на батарею
Вес: 1,3 кг
- Подходит для серьезных спортсменов
- Длительное время автономной работы
- Сильное давление
- Дорого
Theragun Pro рекомендуется для более серьезных спортсменов, тех, кто обычно может регулярно получать профессиональный массаж в рамках своей фитнес-программы и кто хочет использовать дома восстанавливающий пистолет профессионального уровня. Theragun говорит, что это умное устройство для перкуссионной терапии, не имеющее аналогов. Согласно их сайту, Pro проникает в мышцы на 60 процентов глубже, чем другие массажные пистолеты.
Четыре положения рук облегчают доступ к каждому квадратному сантиметру, который болит, а пять встроенных скоростей позволяют оказывать более низкое давление на чувствительные области или более интенсивное давление на особенно напряженные мышцы. «Theragun Pro — идеальный массажный пистолет как для спортсменов, так и для профессиональных терапевтов», сказал один из обозревателей. Pro имеет эргономичный дизайн и интуитивно понятный интерфейс, которым легко пользоваться. Это устройство является одним из лучших массажных пистолетов, потому что оно построено с функцией активного контроля крутящего момента, которая сочетает мощность со скоростью для эффективной лечебной терапии. Некоторые обозреватели заявили, что эта модель громкая, и пожаловались на ее стоимость.
PPM: до 2400
Уровень шума: 50 децибел
Время работы батареи: 150 минут
Вес: 0,635 кг
- Легкий
- Хорошее время автономной работы
- Компактный дизайн и чехол для переноски
- Только 1 приложение
Покупателям нравится Theragun в виде компактного и легкого массажного пистолета, который можно бросить в сумку и взять с собой в дорогу. Это устройство легко захватить и оно поставляется с одним стандартным шариковой насадкой. При размере около 127 x 102 x 38 мм это один из самых маленьких и легких массажных пистолетов на рынке, поэтому вы почти не заметите, что носите его. В комплект входит неопреновый защитный футляр, поэтому вы можете бросить массажный пистолет и отправиться в путь.
Треугольная форма позволяет легко держать этот массажный пистолет и использовать его на любой части тела. Mini использует около 9 кг силы, по сравнению с 13,6 кг силы у Prime и 27 кг силы Pro. Некоторые обозреватели жаловались на более низкий порог отсутствия остановки у этого устройства и говорят, что он не дает такого глубокого массажа, как другие. Его амплитуда 12 мм по сравнению с Prime, которая составляет 16 мм. Но если вы ищете массажный пистолет, который можно брать с собой в поездку, его малые размеры и вес превзойдут все.
Как пользоваться массажным пистолетом
Для пользователей Theragun массажный пистолет совместим с приложением Therabody, в котором есть ряд различных рекомендуемых процедур, направленных на проблемные области, на которых вы, возможно, захотите сосредоточиться, например, на поясницу, или в зависимости от вашего вида спорта, например, езды на велосипеде или бега. Его можно использовать бесплатно, и стоит загрузить, чтобы убедиться, что вы не слишком долго сосредотачиваетесь на одной области.
Если вы еще не выбрали Theragun, есть несколько общих правил, которые применяются при использовании всех массажных пистолетов в домашних условиях. Во-первых, эксперты сходятся во мнении, что одной-двух минут на большую группу мышц более чем достаточно, и вы, вероятно, захотите использовать более низкую частоту, если только вы не нарастили много мышц (тяжелоатлеты, мы смотрим на вас).
Во-вторых, каким бы захватывающим ни был ваш новый массажный пистолет, вам не следует использовать его каждый день. Спортивные физиотерапевты рекомендуют использовать перкуссионную терапию вместе с другими инструментами восстановления, такими как валики с пеной или ванны с солью. Раз в несколько дней достаточно, если вы хотите, чтобы массажный пистолет оставался эффективным.
Наконец, будьте осторожны при использовании массажного пистолета на растянутых или травмированных мышцах, так как это может усугубить ситуацию. Если вы пробежали полумарафон и не уверены, подтянуты ли ваши икры или просто туго натянуты, рекомендуется подождать 48 часов и ударить по ней техникой RICE (отдых, лед, сжатие, подъем), прежде чем взять массажный пистолет. Вам также следует избегать использования массажного пистолета при растяжениях или воспалительных травмах, таких как тендинит и фасцит, и, само собой разумеется, никогда не используйте массажный пистолет для сломанных костей. Массажные пистолеты — мощные инструменты, поэтому, если вы сомневаетесь, проконсультируйтесь с экспертом, прежде чем использовать его.
